• 道家幻真运气修炼法 不要轻易放弃。学习成长的路上,我们长路漫漫,只因学无止境。


    (1)选择清静、干燥、避风之室,铺以厚软之床褥,仰卧,枕高二寸余,脚部稍垫高。先呼出腹中浊气九口,而后闭目,叩齿三十六通,以收敛心神。以指按揉两目外内眦,并按鼻梁两侧,擦耳摩面。而后,舌抵上腭,待口中津液满口则下咽入胃中。如斯三咽后,两目内视,耳不过听,双手握固,身心齐全抓紧,则能够举行如下修练。 ? (2)顽皮法:以空肚时仰卧,两拳置胸前两乳中间,两膝弯曲竖起,背部及臀部挺起离床,以鼻吸气,吸满则闭气不息。同进鼓动气海中内气,使之自澳门金沙官方平台,澳门金沙娱乐场首页,手机版官方网站内向外运行。闭气至极则将气以口呵出,如斯行九遍或十八遍,即可行调气法。 ? (3)调气法:以鼻慢慢吸气,再以口慢慢吐气,吸气吐气皆不成有声响,如斯一吸一吐为一次,可作五次、七次或九次,以使气安然平静,而后行咽气法。 ? (4)咽气法:当吐气时,气海中内气随吐气而上直至喉中,待吐之极则绝口,咽津,良人从左,男子澳门金沙官方平台,澳门金沙娱乐场首页,手机版官方网站从右上行,使津液向下,汩汩然有声,中转气海(气海于脐下10厘米)。初练者,气机不迟滞,可用手摩以助气液上行,一般每绝口一次,可连咽三次气津,接着用行气法。初炼者只能咽一次气津,随即用行气法。待久炼气道迟滞,方可逐步添加连咽的次数。?

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